Uma alimentação racional é uma alimentação
que se baseia nas quatro leis da alimentação, em que devemos ingerir todos os
alimentos tendo em conta a proporção adequada a nossa atividade e bem estar físico,
as quatro leis são:
- Lei da quantidade- devemos ingerir alimentos na quantidade necessária para suprir as nossa necessidades.
- Lei da adequação- devemos ingerir todos os nutrientes em quantidade adequadas à nossa atividade e à nossa saúde.
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Lei da harmonia- devemos ingerir de todos os nutrientes na proporção da roda dos alimentos.
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