Roda dos alimentos:

    

Cereais derivados e tubérculos: 4 a 11 porções e equivale a 24 %

Hortícolas: 3 a 5 porções e equivale a 23% 

Fruta- 3 a 5 porções e equivale a 20% 

Laticinios- 2 a 3 porções e equivale a 18 %

Carnes, pescado e ovos- 1,5 a 4,5 porções e equivale a 5%

Leguminosas- 1 a 2 porções e equivale a 4%

Gorduras e óleos- 1 a 3 porções e equivale a 2%